不安は妄想

実際に「苦痛」となる出来事が起きなくても

「起きるのではないか」と思っただけで

ストレス反応が生じるのです。

「不安」のストレスとは

起こってもいないことに対する

取り越し苦労であって

ざっくり言ってしまえば

考えなければ発生しないものです。

「無」から、勝手に自分で

ストレスをつくり出していると言えます。

「なんくるないさ」

「ケ・セラ・セラ」

　今、できることをすべてやったなら

先のこと、明日のことを

考えても不安になるだけ。

そんな時は心のなかでつぶやいてみてください。

「予期不安」がリセットされて、

何だかゆったりとした気分になってきませんか？